Se ti hanno mai detto ‘bevi più acqua e passa tutto’… questo articolo è per te!
Gambe che si gonfiano, pelle che cambia texture, sensazione di pesantezza… sono cose super comuni, soprattutto tra le donne. Ma sono 3 condizioni ben diverse, e fare un po’ di chiarezza può aiutare a volersi più bene (e a scegliere meglio come prendersi cura di sé).
Cellulite: la più conosciuta (e la più demonizzata)
La cellulite è quella texture della pelle a “buccia d’arancia” che prima o poi quasi tutte notiamo su cosce, glutei o fianchi. Non è un difetto: è una condizione legata al tessuto adiposo, alla microcircolazione e al modo in cui il corpo trattiene i liquidi.
È comunissima, non dipende solo dal peso e può cambiare nel tempo (ormoni, stress, movimento, abitudini).
Ritenzione idrica: quando i liquidi si fermano troppo
Sensazione di gonfiore, pesantezza e “gambe piene”, soprattutto a fine giornata? Eccola, la ritenzione idrica.
Può variare molto: un giorno ti senti leggera, il giorno dopo no. Spesso è legata a:
● poca idratazione (sì, bere poco fa trattenere più liquidi)
● stare tanto sedute o in piedi
● alimentazione sbilanciata
● caldo, ciclo, stress
La buona notizia? È quella che in genere risponde meglio ai piccoli cambiamenti quotidiani.
Lipedema: perfetto sconosciuto
Il lipedema è meno conosciuto, e proprio per questo spesso non viene riconosciuto subito. Si tratta di un disturbo infiammatorio progressivo, in cui si osserva un accumulo anomalo e simmetrico di grasso sottocutaneo, soprattutto su gambe, cosce, glutei e a volte braccia, spesso accompagnato da dolore, facilità alla formazione di lividi e, nelle fasi più avanzate, difficoltà di movimento.
Possibili rimedi
Lipedema:
● terapia compressiva (calze)
● linfodrenaggio manuale
● attività fisica a basso impatto (nuoto, camminata)
● nutrizione antinfiammatoria
● liposuzione in casi selezionati.
Cellulite:
● Dieta equilibrata
● esercizio fisico
● massaggi
● trattamenti estetici (es. Fanghi d’Alga Guam)
● riduzione del fumo.
Ritenzione Idrica:
● Ridurre il sale
● aumentare l’assunzione di acqua
● alimenti ricchi di potassio
● muoversi
● sollevare le gambe.
Se ti sei riconosciuta anche in una sola frase, sappi che non sei sola. Condividere esperienze, consigli e piccoli gesti quotidiani ci rende tutte più leggere… dentro e fuori!
