Se riuscissimo a seguire un’alimentazione corretta anche durante la stagione più calda, non sarebbe niente male, vero?
Ma un’estate simile è davvero soltanto un miraggio?
IL BENESSERE NON VA IN VACANZA
Magari esageriamo a pensare a queste vacanze come il mostro cattivo che non vede l’ora di rovinarci la festa del benessere.
Magari dovremmo solo imparare a conviverci meglio – con la “libertà”, intendo – ricordando che la buona abitudine a prendersi cura di noi stesse non dovrebbe mai andare in vacanza, a differenza nostra!
In realtà, come in qualsiasi altro periodo dell’anno, bastano piccoli, semplici accorgimenti! Leggeteli e alla fine mi direte voi se sono così difficili da mettere in pratica!
Estate, per moltissime donne, significa “gambe gonfie”.
Se sapete cosa intendo, allora fate attenzione!
I CIBI AMICI
I nemici da evitare il più possibile sono i derivati animali (pieni si sale), soprattutto se mal assortiti. Per capirci, non mi potete mangiare carne e mozzarella insieme, perché queste due proteine sono entrambe pesanti e affaticherebbero parecchio il sistema linfatico. Ottimi alleati a tavola, invece, sono alimenti ricchi di magnesio e privi di glutine: legumi, cereali integrali (grano saraceno, riso, amaranto, quinoa sono perfetti), verdure a foglia verde, frutta a guscio (semi compresi), latte scremato (meglio se di origine vegetale), carne bianca e pesce.
Bene la frutta ma in piccole dosi! Non vogliamo troppi zuccheri perché sono pur sempre dei soluti e favoriscono il ristagno linfatico!
LA CAMMINATA IN ACQUA…SALATA
Per alleviare il senso di gonfiore invece, il rimedio naturale è a portata… di gamba!
Acqua di mare! Fresca e salata, genera una pressione idrostatica paragonabile a tutti gli effetti a un bel massaggio linfodrenante. Perfetto anche per le vene varicose!
Naturalmente fondamentale, l’idratazione: acqua, acqua, acqua! Almeeeeeno un litro e mezzo al giorno.
Per concludere, una chicca: l’ippocastano! Sono integratori ottimi per chi soffre di vene varicose, perché favorisce la corretta funzionalità del microcircolo, migliorando quindi resistenza ed elasticità dei vasi sanguigni!
Provate a tenere bene a mente questi semplici consigli e a Settembre non avrete un bel niente da “recuperare”!
Ippocastano? Come posso procurarmelo? Grazie
Cara Annarita, l’ippocastano si trova in diversi integratori, ad esempio possiamo consigliarti il nostro Flebinec Plus particolarmente indicato per favorire la microcircolazione sanguigna.
graziee